The Race by Ronan

Je tiens à commencer ce récit par des remerciements :

- Mes 3 chéris : Yannou, Kaelig et Katell .... qui ont encore supportés mes entraînements (et qui m'ont préparés des éclairs au chocolat à mon retour)

- Les personnes de l'ombre qui ont tant faits pour ce projet : Emma, Fred, Cécile ....

- Les heureux donateurs (de lots)

- Les parieurs ... pour nous avoir mis une "légère" pression

- Notre famille d'accueil à Plaisir

- Et tous ceux que j'oublie ...

- Et bien sûr : Les fanateamers... pour cette douce et saine émulation

"Alors cette course, c'était comment ?"

En arrivant sur le lieu de la course, Fred me demande si je ne stresse pas.... et j'avoue que "non"... pas du tout... c'est la 1ère fois d'ailleurs.

C'est un peu comme-ci, je n'arrivais pas à me dire que j'allais courir. On prend quelques photos... on rappelle à Fred les "5 erreurs du débutant à ne pas commettre".

On blablate, on plaisante et on n'arrive pas à rentrer dans le sas de départ,... il est tout rempli...Ca sera la queue du peloton pour nous.

Ca se met à courir.. "ah ?" le départ a du être donné, je ne l'ai pas entendu.

Je pars sur un rythme un peu saccadé, fait d'accélérations pour doubler et de partie plus cool. Fred n'est pas loin, il est un peu surpris par cette façon de faire, mais ça va bien. Ca va être comme ça pendant plusieurs kms. Les sentiers sont relativement larges. On

longe des étangs, un golf, on rentre dans des bois, puis des clairières.... C'est très roulant. La course se déroule bien.

kms21 : "oups : 1h54", Je n'ai pas de montre, mais le temps s'affiche... Je vais un peu trop vite. Je comptais passer plutôt vers 2h15-2h20.

Je vois Emma, Caro et Cécile. Ca fait plaisir. On discute 2 mots... Je leur dis que je vais ralentir.

Je pars du ravitaillement et assez rapidement, je me rends compte que ça va être dur. Au bout de quelques kms, je commence à en baver, j'ai du mal à courir et les idées noires commencent à monter.

Heureusement, j'ai toujours mes petits trucs pour passer ces mauvais caps... mais là...ça passe pas très bien. Cette section est super longue... 30 kms sans ravitos c'est beaucoup.. Je m'y étais préparé "mentalement".

J'ai vraiment du mal à relancer. Le terrain commence à être varié avec plein de petites côtes bien raides. C'est joli, mais j'en bave.

kms 43 : Pointage. Pas trop tôt. Ca va un peu mieux... Plus que 7 bornes...Ca ne va pas passer vite, mais ça va un peu mieux. A 3 kms du ravito (à vu de pied) la gourde me dit "y'a plus"...ah.. j'ai visé un peu juste, mais c'est pas grave.

kms 50 : 5h24... ah ouais (je pensais y être après 6h),Je comprends mieux. Les filles sont là ... Ca me fait plaisir. On échange 2 - 3 mots, ça va mieux . Le ravito me fait un bien fou... J'ai une dalle. Je dévore tout ce qu'il y a.

Le ravito est sublime. Soupe, chocolat, fromage, raisins, saucissons, barres de céréales..

Je ne reste pas longtemps.

Je repars.. A partir de là. Ca va aller beaucoup mieux. Les 13 kms vont passer très vite. Je suis agréablement surpris. Une fille sur le parcours me dit même que je n'ai pas l'air fatigué. Ca me fait plaisir et me redonne un gros coup de booste.

Le parcours est sublime. C'est une succession de petits chemins, on traverse des villes. Les bénévoles sont nombreux et vraiment très sympas. Les encouragements seront présents sur l'ensemble de la course.

kms 63 : Ca va bien, je mange un peu, fais le plein... on est pas nombreux. Les coureurs qui sont là, sont ceux avec qui je cours depuis quelques heures. on échange quelques mots. C'est la bonne ambiance.

Je repars vite, je sais que ça commence à sentir la fin.

Les 7 kms qui suivent se passeront tranquillement, je garde mon rythme de croisière, je ne souffre plus et je prends beaucoup de plaisir. Depuis le ravito des 50 kms, je sais que ça va aller.

La nuit tombe, j'enfile ma frontale en courant et me prend une branche d'arbre dans les pieds et me vautre lamentablement par terre. Ca va bien.

kms 70 : Le ravito est sublime... on surplombe Paris et au loin là bas... la tour eiffel. Je mange, je bois et repars. Voici, le dernier tronçon, qui je le sais risque de me paraître long.

Ca démarre par une agréable descente, puis, on rejoint les quais. On alterne entre du petit chemin, des parties pavées et les trottoirs. On passe dans un parc.. je me paume un peu et retombe sur des rubalises.

Au début, on ne voit pas la tour eiffel, mais après ... on ne voit qu"elle sur les 5 derniers kms (au pif).. elle est là ... jamais près, mais bien là... du coup, c'est long. Comme d'habitude... je m'interdis de marcher quand c'est plat.

Puis, enfin... on s'approche, et hop, on arrive, on suit la rubalise... il y a beaucoup de monde. Les filles sont là... Je suis content. on prend une petite photo.. et hop, je repars pour les marches (376).

Comme tout bon traileur je commence par les grimpées 3 par 3, pour vite me rendre compte que 1 par 1 c'est pas mal. J'estime mon temps dans ma tête à environ 9 h20.

kms 80 : Arrivée 8h45 ... je suis fou ! fantastique... temps inespéré... je veux profiter de ce moment... je pense très fort à mes 3 chéris. Ils ont toujours été avec moi.

C'est super...Je profite de la vue, je discute avec un kikoureur que j'ai beaucoup croisé sur le parcours. C'est beau...

Je descends tranquillement par les escaliers.. Il n'y a personne.. Je profite...

je retrouve les filles et je leur demande où en est le reste de la Fana. Arno est arrivé : logique. Fred et Manu sont toujours en course.. Ils vont finir ensemble. Ils iront au bout.

J'ai une pensée pour Boris, qui je suis sûr aurait tant voulu être avec nous. Partie remise mon Bobo.

Voilà... Beau défi, belle cause, belle course, belle équipe...à l'année prochaine (avec une équipe féminine) ?

La deception

Je ne comprends pas ce qu'il s'est passé, vraiment je ne me l'explique pas. Comment ont ils pu me classer après fred alors que je l'ai dosé dans la montée des marches... vraiment je comprends pas

direction Paris

En fait je ne vous ai pas dit :

JE NE SUIS JAMAIS MONTE DANS LA TOUR EIFFEL ....A LUNDI

Fred

For those about to run : we salute you

C'est maintenant (presque) l'heure de s'élancer sur la route de l'Ecotrail.
Le temps des remerciements est donc venu (je ne suis pas sûr que je pourrai le faire après alors autant en profiter)

Attention, la teneur de ce post en acide cérémoniedesoscarique n'est pas garantie.

Dans le désordre :
Merci au coach Ronan pour ses conseils avisés et pour le magnifique we chocapic
Merci à Fred de courir malgré son surpoids
Merci à Arnaud pour m'avoir expliqué le fractionné égyptien
Merci à Bobo pour avoir vachement bien raconté ses trois premières semaines d’entrainement
Merci à tout ceux qui ont parié sur moi (je parle de ceux qui ont parié sur ma réussite, les autres je ne vous aime pas, même si vous êtes certainement les plus lucides) : Coco, Martin, Marie-Thé, Denis, Didier, Pierre-Yves, Patrice, Sylvie, Thierry, Cyrille, Agnès, Valérie, Yannick, Damien, Bernard, Jean-Christophe, Claude, Karine, Sophie, Christine, Rachid, Julien, Stéphane, Corinne, Muriel, Hanjun, Virginie, Angelica, Philippe.
Merci aux membres de la BUS Running team, anciens et actuels, arpenteurs de la grande boucle et du tour du lac.
Merci à Katell C. pour la magnifique nutrition sportive du WE chocapic
Merci à ma Katell pour son soutient (y compris pour ses siestes pendant les sorties longues du weekend !)
Merci à mes sponsors : Asics, Decathlon, Adidas, Puma, Barilla, Ibuprofène, Voltaren, Flector et Ventoline
Merci à mon congélateur sans qui je n’aurai jamais pu me geler le pied.
Merci à la famille Dujardin pour notre hébergement sur Paris.
Merci au GF38 pour les séances mentales.
Merci à Emma, Fred et toute la Fanateam pour m’avoir mis la super pression avec ces histoires de pari
Merci à Philippe Tibeuf pour toute sa carrière
Merci à tous ceux qui vont chercher Philippe Tibeuf sur google
Merci à Christian pour la salle de bain réalisée en un rien de temps
Merci à mes parents (quand même) sans qui je n’aurais pas ce physique hors du commun
Merci au Flying Marcel pour les supers chansons qu’ils nous ont composé (même si je n’ai pas tout compris à l’air et aux paroles).
Merci à AC/DC, Metallica, Guns, Manu Chao, Ben Harper, Offspring, TWO unlimited, ace of base, Patrick sebastien, nana mouskouri et Bernard Menez pour être dans mon MP3
Merci à apple pour les Ipod nano, c'est vraiment bien foutu ces trucs la
Merci à ma sœur parce que sinon elle va faire la gueule
Et enfin Merci à Maëlle, je ne sais pas trop pourquoi mais je ne pouvais quand même pas l’oublier.


Après tout ça y'a plus qu'à espérer que je n'ai pas une tendinite au bout de 100m....

Jour J - 3

Pas de pression... le sommeil est bon...
Tout va pour le mieux. Tous les fanateamers gardent le contact entre eux... Mails... téléphone...
On sent que ça va bien se passer... Chacun gère ses petits bobos...

Le "malto" va couler à flot à partir d'aujourd'hui (1.5 litre de malto est équivalent à peu près à une dizaine de visite de toilettes).
Les massages à la "NOK" ont eux aussi commencés. La NOK c'est la crème anti frottement...on se badigeonne les pieds, et tous les endroits où ça frotte (même les endroits un peu intime).
Manu a même démarré un massage de pieds à l'aide de jus de citron.
Fred a acheté un corsaire (humm il va être bon de ce petit collant moulant). Il commence à penser (déjà) à l'après course et sa semaine de ski de rando....

Sinon à part ça ... on ronge notre frein... L'envie de courir commence à monter... c'est plutôt bon.

Mes paramètres physiologiques (longueur de cheveux et bières absorbé/semeine) sont au top. Je pense sèrieusement à une tonte des cheveux avant l'épreuve.

Prochain RDV : Vendredi matin gare de Grenoble, avec Cam et Bo et Manu.

SonicR

Le bout de l'eurotunnel

Ayé, aléa jacta est y tutti chianti. Petite semaine tranquilou à base de petite sortie rapide pour pas se fatiguer mais garder de la dynamique. Au niveau mental j'ai fait une séance spécifique avec le match de Grenoble de samedi : début tranquille plein d'espoir (comme en course) les caennais sont réduits à 10 à la 9éme minute et le GF ouvre le score. Première mi-temps : on déroule calmement tout va bien. Début de deuxième mi-temps on commence à sentir qu'elle sera plus difficile que la première (et oui les 40 premiers kils sont plus faciles que les 40 derniers, c'est bête comme choux mais c'est la regle). Dans le même esprit ce sont des vagues de caennais qui viennent s'écraser sur le but grenoblois. On se prend à recompter s'ils ne sont bien que 10. Ca ressemble à la souffrance d'une deuxième partie de course ou on altèrne trop souvent marche et course et ou on se dit qu'on va craquer. Et justement paf, à cinq minutes de la fin voila que ces caennais nous en plante un dans le dos. Abandonner à 6 kilometre de la fin ? Est-ce possible ? D'un côté, 6km en marchant ça peut etre long très long. Mais non, c'est là ou sans trop savoir pourquoi on se remet à courrir, peut-être même plus vite que jamais pour arriver jusqu'a l'objectif final : un but sur corner dans les arrets de jeu.

L'ultra, c'est comme un match du GF38, t'es tout content quand tu prends ta place, le jour du match, tu te demandes pourquoi t'as fait ça, c'est une misère sans nom à vivre et t'es content quand ça s'arrete. Mais surtout, la fois d'après tu recommences...

Cette semaine :
Trois sorties de 30mn mi-echauffement, mi accèlération

Semaine 8 - Arno

Voilà, on y est dernière semaine... ça va nous manquer ces comptes-rendus hebdomadaires, ces liens tissés sur cette toile aux travers des posts de chacuns.
J'ai maintenant hâte d'y être, vivement vendredi soir qu'on se retrouve autour d'un petit feu de camp, guitare et bière à la main, évoquant nos doutes, nos stresses et surtout nos espoirs. Une chouille avant l'Ecotrail, rien de tel pour souder les troupes, l'esprit d'équipe explosant au grand jour, n'ayez crainte on se charge du pastis.
Avant cela, une petite semaine de repos en perspective, surtout être en forme pour vendredi...et comme disait Tristan Bernard, "Trop de repos n'a jamais tué personne".

à venir cette semaine :
Mardi : 20' repos
Mercredi : 20' relax
Jeudi : 20' cool
Samedi : Le Fanateam débarque sur l'ECOTRAIL, et ça va faire mal

Sinon pour la chanson, c'est assez jouable d'apprendre les paroles pour Samedi avec une grosse répèt' vendredi soir par contre j'ai un petit soucis concernant l'air, ça se rattache à une chanson connue ??