Ma semaine de repos relatif

J'ai dû courir 2 heures dans la semaine + 1entrainement de Tennis le Jeudi + 1sortie VTT à DONF avec Mael un pote qui a été dans les meilleurs triathlètes de France il y a quelques années. Pulsations élevées...C'était samedi...du coup, Dimanche, j'ai pris une raclée au tennis contre un 15/5...j'ai eu confirmation qu' un ou plusieurs coup(s) de vin blanc le samedi soir, c'est pas bon du tout...

Cette semaine je reprends un programme plus classique

hier :
30' end. + VMA de type (30"-30") + 5 à 15 ' de récup

Demain:
45' end. + 35' seuil (en côtes de préférence) + 5 à 15' de récup

Jeudi soir :
Natation 2kms avec ma femme

Vendredi :
1h end. Sans déniv

Dimanche :
2h45 tout terrain (800 à 1200 m de déniv. + )



Bon allez les gars, pour les paris c'est l'moment de booster à fond. Plus que 10 jours pour en récolter à max; ça va peser dans la balance pour que j'aille au bout!!