Voilà, j'appelle ça la semaine 0 parcequ'elle constitue un retour en douceur à la pratique sportive après un mois d'orgie. Je vais essayer de suivre tout au long de l'entrainement (de S0 à S9) quelques valeurs physiologique comme mon IMC, mon taux de graisse et la valeur de mon peakflow (il s'agit d'un débit d'expiration de pointe exprimé en litre/minute). Les valeurs seront relevées le lundi matin au réveil.
Les premières valeurs font mal aux dents, surtout pour l'IMC et le taux de graisse, l'année prochaine, pas de réveillon !!
Au programme cette semaine, 4 séances tranquilles entre 7 et 9 km.
Relevé :
IMC : 25, 05 | %MG : 18,4 | PeakFlow : 600L/min
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2 commentaires:
Alors ça c'est beau ! C'est Manu qui inaugure les plans d'entrainement... On aura tout vu.
Si tu pouvais rajouter ta vitesse à 75% de ta FcM ça serait tip-top.
c'est sérieux comme demande ou pas ?
si c'est le cas faudrait établir un protocole parceque y'a plusieurs façon d'être à 75% de fcm ?
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