semaine d'entrainements

Alors Voici ma semaine d'entrainements :

lundi : 1h que Ronan n'avait pas voulu prendre en compte la semaine dernière

Mercredi : 35 mn endurance+ 16 30"*30" (2 séries de 8) + 15 mn de récup

1h de badminton le soir (cool)

Jeudi : 30 mn endurance + 30 mn seuil sur terrain vallonné

aujourd'hui samedi : sortie longue : 3h (dernière demi heure difficile certainement dû à l'accumulation des efforts depuis 3 semaines)

Demain 2 h15 de VTT avec Denis

La semaine prochaine : semaine plus tranquille

A bientôt

Fred (qui a toujours sa bursite)