La première semaine s'est plutôt bien passée avec un belle sortie longue Dimanche dans la neige (2h20). Une première heure pour éliminer le surplus anisé de la veille et beaucoup de plaisir par la suite. Il faisait bon courir sur le GR3, les promeneurs du Dimanche, les chevaux et les ânes et surtout ces paysages de neige en campagne, calme et silencieux...
Hier soir un petit retour aux sources avec la méthode suédoise instaurée par Gosse Holmer dans les années 30, le "Fartleck". Sortie d'une heure dans les bois sur un tapis neigeux propice au renforcement musculaire, des rondins de bois à enjamber, des accélérations en côtes. Cet entraînement a beau être ludique, il n'en reste pas moins difficile... un peu rinçé le garçon.
Cette semaine risque d'être moins riche en entraînement, il va falloir privilégier la qualité :
Mardi : repos
Mercredi : 30' de côtes
Jeudi : repos
Vendredi : 1h de Fartleck
Samedi : repos
Dimanche : Interval Training (30" - 30")
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