La Semaine numéro Zéro de Bobo...

Et oui, il existe une semaine ZERO pour moi : c'est LA semaine avant que ne commence, lundi 19 janvier le plan d'entrainement sur 8 semaines...
Le principe de la semaine ZERO, c'est la mise en conditions mentales : se dire qu'on va partir pour 8 semaines intenses, qu'il va falloir être un peu rigoureux, se faire violence, pour, comme Roro le décrit, aller courir la nuit.... (bon, moi, j'utilise pas de vieux slip... chacun son truc... pour le reste, c'est pareil...).
La semaine ZERO a donc commencé par une séance que je qualifierai de "débile" : courir avec des collègues de boulot qui ne préparent aucune course et qui ne courent jamais plus d'une heure : bilan, pas d'échauffement, un rythme assez changeant, des "tirages de bourre"... bref, je confirme que je vais m'entrainer seul, comme d'hab...
Ensuite, sortie longue samedi, 1h30, avec 450 D+... ah... ça faisait un bout que j'avais aps refait de côte (et d'escaliers...), un peu dure la séance.... mais me revoila parti, ça y est....
Ah, j'oubliais une soirée Spéciale ANTI OXYDANT cette semaine : Mercredi, j'avais Oenologie.... si avec ça j'ai des crampes.... ?!
Bon, lundi, c'est fractionné.... ça fait moins rire...
bon entrainement à tous !!!