Plan VMA Ronan

Bon ... Comme Manu je vais essayer d'indiquer chaque semaine où j'en suis (à peu près). J'entame la 5ème semaine (avant dernière) de mon plan "Développement de VMA", qu'ils disent. Ce soir c'était tip-top, 5 centimètres de poudreuse légère sur tout le parcours, une nuit bien blanche et des températures supportables .... Un régal

Le plan "développement VMA" consiste en 2 séances de fractionné (essentiellement 2 minutes vite/ 2 minutes cool et en côte et cela plusieurs fois d'affilés) et d'une séance cool qui se transforme à coup sùr en ski de rando (saison oblige ;-).
Les séances dures sont de moins en moins dures... ça me va bien (bizarre).
Le but de ces séances est un peu flou, mais il paraîttrait que c'est bien de faire ça.... alors je le fais.
En tout cas, ... dans 3 semaines je démarre le véritable plan pour l'écotrail... Ca va donner.

Mes indicateurs de contrôle (Comme l'a fait Manu) sont :
Semaine 1 :
Ma taille : 1m 69 et ma pointure : 44

Nous verrons comment ceux-ci vont évoluer avec l'entrainement...

Fanateament Ronan