Plan VMA Ronan

J'entame, la dernière semaine de ce satané plan.
Je ne sais pas si physiquement ça m'apporte quelquechose, mais mentalement c'est sùr. A ce niveau, je reste encore bien loin de mon maître incontesté "Manu". Cette semaine a été composé de 3 séances : 2 séances dures (qualitatif) et une séance plaisir (sortie longue).
- Mardi soir (de nuit comme d'hab') : séance de fractionné dans la neige. Tip-top
- Vendredi soir : Séance de fartleck de nuit comme d'hab'. C'est à dire, course en terrain vallonné avec accélération dans toutes les côtes. Bien mais dur ;-)) Vivement que ça se termine
- Samedi aprèsm' : Sortie plaisir autour de chez moi... Question d'aller visiter la montagne. HUmmmm c'est pour ces sorties là qu'on court

Je me suis permis de mettre une petite photo pour illustrer le style de séance que sont les séances de fractionné.

Sinon, je fais toujours 1m69 et chausse du 44 en asics. J'en déduis qu'actuellement l'entrainement n'a pas d'effet sur mon physique.